हर कोई एक खुशहाल जिंदगी जीना चाहता है लेकिन यह इतना आसान नहीं होता. ...
बदलते मौसम के साथ ही अब सेहत का ध्यान रखना भी बेहद जरुरी हो गया है। ...
दिन की शुरूवात सुबह एक गिलास गर्म पानी पीने से कीजिए
शरीर को फिट रखने के लिए सीढ़ियों का इस्तेमाल करें, या फिटनेस ट्रैकर का इस्तेमाल भी कर सकते है ...
सर्दियां आते ही सर्दी-जुकाम की समस्या होना आम बात है, इसलिए गर्म कपड़े पहने
सर्दियों में ठंडी चीजों का सेवन बंद कर दें.
काढ़े का सेवन करें। इसके लिए 2 लौंग, 2 कप पानी, अदरक का रस, 1 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, 3-4 तुलसी के पत्ते, चुटकीभर दालचीनी पाउडर लेनी है.
रोज व्यायाम करें और सैर पर जाएं। सुबह की धुप हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा करता है.