Heart Attack
हार्ट अटैक आम समस्या नहीं है, और इसके लिए सिर्फ कोलेस्ट्रॉल या उच्च रक्तचाप ही जिम्मेदार नहीं हैं। यह एक सामान्य व्यक्ति को भी प्रभावित कर सकता है। आमतौर पर हृदय रोगों को बढ़ती उम्र के साथ होने वाली समस्याओं के तौर पर देखा जाता रहा है। पर हाल के दशकों में कम उम्र के लोग भी इस बीमारी के शिकार होते जा रहे हैं। 40 से भी कम आयु के लोगों की हार्ट अटैक के कारण मौत के मामले भी सामने आ रहे हैं। ऐसे में बड़ा सवाल यह है कि आखिर कम आयु में किन कारणों से हृदय रोग का जोखिम बढ़ता जा रहा है? आइये जानते है इनके बारे में :
हार्ट अटैक की बड़ी वजह
- डायबिटीजः हार्ट अटैक की सबसे बड़ी वजहों में डायबिटीज पहले नंबर पर आती है। डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल खतरनाक स्तर पर पहुंच जाए तो हार्ट अटैक का कारण बन जाता है। इसलिए डायबिटीज को कंट्रोल रखना चाहिए। डायबिटीज एक आजीवन रहने वाली बीमारी है। यह एक मेटाबॉलिक डिसॉर्डर है, जिसमें मरीज़ के शरीर के रक्त में ग्लूकोज़ का स्तर बहुत अधिक होता है। जब, व्यक्ति के शरीर में पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन (Insulin) नहीं बन पाता है और शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति ठीक से प्रतिक्रिया नहीं कर पाती हैं।
- स्ट्रेस और डिप्रेशन: आज के समय में अधिकतर लोग तनाव या स्ट्रेस से जूझ रहा है। तनाव जब हद से ज्यादा हो जाए, तब डिप्रेशन में बदल जाता है। डिप्रेशन और तनाव की वजह से हार्ट अटैक का खतरा काफी बढ़ जाता है। यह हमारे मन से संबंधित रोग होता है। हमारी मनस्थिति एवं बाहरी परिस्थिति के बीच असंतुलन एवं सामंजस्य न बनने के कारण तनाव उत्पन्न होता है। तनाव के कारण व्यक्ति में अनेक मनोविकार पैदा होते हैं। वह हमेशा अशांत एवं अस्थिर रहता है। तनाव एक द्वन्द की तरह है जो व्यक्ति के मन एवं भावनाओं में अस्थिरता पैदा करता है। तनाव से ग्रस्त व्यक्ति कभी भी किसी भी काम में एकाग्र नहीं हो पाता है, जिससे उसकी कार्यक्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
Heart Attack
- हाई ब्लड प्रेशर: ब्लड प्रेशर की बीमारी से जूझने वाले लोगों को हार्ट अटैक का ज्यादा जोखिम रहता है। ब्लड प्रेशर को अगर कंट्रोल न किया जाए तो यह हार्ट अटैक का कारण बन जाता है।
- स्मोकिंग: आज कल के दौर में सिगरेट पीना फैशन हो गया है, लेकिन इसका धुंआ हार्ट के लिए गंभीर खतरे पैदा कर देता है। कई लोगों को सिगरेट की वजह से हार्ट अटैक आ जाता है। इसलिए सिगरेट को तुरंत छोड़ देना चाहिए।
- अनिद्रा: नींद पूरी नहीं लेने के कारण भी हार्टअटैक के मामले बढ़े हैं। आजकल युवा मोबाइल चलाने, ज्यादा तनाव लेने या अन्य कारणों से नींद पूरी नहीं ले रहे हैं। एक रिसर्च के मुताबिक, यदि आप रात में 10-11 बजे के बीच सोते हैं तो हृदय रोग के खतरे कम किया जा सकता है। इस समय तक सोने से बॉडी क्लॉक में डिस्टर्बेंस नहीं होता है। इससे हार्ट हेल्दी रहता है और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।
- अनहेल्दी डाइट: खराब खानपान से भी हार्ट अटैक आने का खतरा रहता है। दरअसल, आजकल काम के दबाव के चलते युवा हेल्दी डाइट नहीं ले रहे है। ऐसे में उनमें फास्टफूड का सेवन तेजी से बढ़ा है, जोकि, हार्ट अटैक का कारण बन सकता है। ऐसे में फाइबर युक्त चीजें, जैसे- साबुत अनाज, फल-सब्जियां, नट्स और सी फूड खाने की सलाह दी जाती है।
- मोटापा: वजन के बढ़ते ही शरीर कई बीमारियों का घर बन जाता है। बीएमआई के बढ़ने से डायबिटीज और हाई बीपी होने का रिस्क रहता है। ये दोनों बीमारियां ही हार्ट डिजीज के रिस्क को भी बढ़ाती हैं। ऐसे में जरूरी है कि लोग अपने वेट को कंट्रोल में रखें और इसके लिए अच्छी डाइट लें। डाइट में फैट की मात्रा को कम करें।
Heart Attack
- बहुत अधिक मेहनत करना: अच्छी सेहत की दिशा में मेहनत करना आवश्यक है, लेकिन ज़्यादा मेहनत भी नुकसानदायक हो सकती है। अधिक प्रयास से न केवल शारीरिक क्षति हो सकती है, बल्कि दिल के स्वास्थ्य को भी प्रभावित किया जा सकता है। नियमित व्यायाम का अभाव अचानक शारीरिक परिश्रम को दिल के लिए एक संभावित खतरा बना सकता है।
- अत्यधिक ठंडा तापमान या ठंडे पानी से नहाना: अत्यधिक ठंडे तापमान या बहुत ही अधिक ठंडे पानी को अचानक से सिर पर डाल कर नहाने से हार्ट अटैक का खतरा रहता है। ठंड के संपर्क में आने से धमनियों में संकुचन होता है और इससे ब्लड प्रेशर में अचानक बढ़ जताा है। यह स्थिति दिल के दौरे को ट्रिगर कर सकती है।
- शारीरिक संबंध बनाने के दौरान खतरा: एक स्ट्रीम यौन सत्र भी हार्ट अटैक को ट्रिगर कर सकता है खासकर उन लोगों में जिन्हें पहले से ही हृदय रोग का खतरा रहा हो। 50 साल से अधिक उम्र के लोगों के लिए यौन संबंध बनाने से दिल का दौरा पड़ने की संभावना 2.7% बढ़ जाती है।
- फैमिली हिस्ट्री: कुछ लोगों के परिवार में हार्ट अटैक की हिस्ट्री होती है। इसकी वजह से कम उम्र के लोग भी हार्ट डिजीज का शिकार हो जाते हैं। अगर आपकी हार्ट अटैक की फैमिली हिस्ट्री है, तो एक्सपर्ट से जरूर संपर्क करें।
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