Turmeric, ginger, garlic and oregano are all beneficial in lung related problems
स्पेशल डेस्क. रसोई में मौजूद कई ऐसे मसाले हैं जो आपके लंग्स के लिए फायदेमंद होते हैं और रेस्पिरेटरी सिस्टम यानी श्वसन तंत्र से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाने में हेल्प फुल होते हैं. पढ़िए 4 मसालों के बारे में जो आपको सांस से जुड़ी दिक्कतों में राहत दिलाएंगे.
डायटिशियन के मुताबिक, हल्दी, अदरक, लहसुन और ओरेगेनो (इटालियन हर्ब जो भारत में भी कई रेसिपी में यूज होती है), आदि सांस से जुड़ी समस्याओं में फायदेमंद रहते हैं. ये मसाले न सिर्फ सांस संबंधित समस्याओं से बचाव करेंगे, बल्कि अगर आपको कोई समस्या हो गई है तो उससे भी राहत दिलाने में कारगर हैं.
हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है
सब्जी में इस्तेमाल होने वाली हल्दी कई न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती है. इसमें पाया जाने वाला करक्यूमिन और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स रेस्पिरेटरी इंफ्लामेशन को कम करते हैं, जिससे सांस संबंधित समस्याओं से राहत मिलती है. वहीं हल्दी आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करती है और आप वायरल इंफेक्शन आदि से बचे रहते हैं.
अदरक न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती है
लंग्स और रेस्पिरेटरी सिस्टम के लिए अदरक का सेवन भी फायदेमंद होता है, अदरक में वैसे तो कई न्यूट्रिएंट्स होते हैं. वहीं इसमें जिंजरोल नाम का कंपाउंड पाया जाता है, जो रेस्पिरेटरी इंफ्लामेशन को कम करने में कारगर है, जिससे म्यूकस रिड्यूस करने में मदद मिलती है और ब्रीदिंग स्ट्रेस कम होता है और आप आराम से सांस ले पाते हैं.
लंग्स के लिए भी काफी फायदेमंद है लहसुन
लहसुन में मौजूद गुण कई तरह की सेहत संबंधी समस्याओं से बचाने में कारगर होते हैं, वहीं ये आपके लंग्स के लिए भी काफी फायदेमंद है. लहसुन में एलिसिन और सल्फर कंपाउंड पाया जाता है, जो वायरल इंफेक्शन से बचाने और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है. इसलिए लहसुन का सेवन सांस संबंधित दिक्कतों में काफी फायदा पहुंचाता है.
ओरेगेनो (इटैलियन हर्ब)
कई रेसिपीज में इस्तेमाल होने वाली हर्ब ओरेगेनो एंटी माइक्रोबियल गुणों से भरपूर होती है, यह बैक्टीरिया और वायरस से होने वाली समस्याओं जैसे जुकाम-खांसी आदि से बचाने में कारगर है. इसका तेल भी काफी फायदेमंद रहता है.